¡Hola CalmActiva!
Te escribo desde el pasado 👻
Sí, en serio. Hoy es domingo y estoy escribiendo esta newsletter que tú lees el miércoles, porque esta semana que viene voy a estar hasta arriba.
Además de trabajar mis 6-7 horas diarias como freelance, estaré en una formación que me hace muchísima ilusión pero que ocupará todas mis tardes.
Así que este fin de semana, en lugar de hacer grandes planes o salidas, he optado por quedarme en casa trabajando un poco en mis proyectos.
Lo estoy haciendo sin agobios, y evitando esa sensación de «tendría que estar haciendo otra cosa».
Porque ya sé que esta semana no voy a poder tocarlos, y he querido darme ese permiso antes de que llegue el caos, no después.
Ayer hizo un día lluvioso y no me costó nada. Pero hoy ha hecho un día increíble… así que también he salido a dar un paseo —no quería perderme esto 👇 y no todo va a ser trabajar, ¿no?
📌 El truquito de la semana
Hace unos años, este mismo escenario me hubiese puesto de los nervios.
¿Un fin de semana «perdido» trabajando? ¿Una semana por delante sin tiempo para mis proyectos?
Seguro que mi cabeza, en lugar de estar ahora tranquilamente escribiendo esto, estaría en bucle calculando horas y agobiándose porque claramente no llegaría a todo.
¿Y cuándo lo voy a sacar?
¿Y si no llego?
¿Y si esta semana tampoco avanzo?
Pero el problema no es la semana en sí. Es que yo antes gestionaba mi tiempo mirando el reloj, en lugar de mirar a lo que realmente me hace avanzar: mis niveles de energía.
Anticipar la energía
Antes de que empiece la semana (yo lo hago el domingo) me hago una sola pregunta:
¿Qué energía real voy a tener esta semana, y para qué la quiero usar?
No es lo mismo una semana tranquila que una semana con reuniones, formaciones o imprevistos.
Tu energía disponible cambia. Y si no lo tienes en cuenta antes, tu cerebro lo calculará en tiempo real y te hundirá en culpa y resentimiento cada vez que cambies de tarea.
Así que lo mejor es mirar la semana como si fuera un mapa:
🔋 ¿Qué días tendré energía alta? → Ahí van las tareas que más me importan o más me exigen.
🪫 ¿Qué días estaré más escasa? → Tareas ligeras, o directamente me doy permiso para no tocar ciertos proyectos.
📌 ¿Puedo adelantar algo esta semana para aliviar la siguiente?
Eso último es lo que yo he hecho este fin de semana.
Adelantar no es ser súper productiva ni madrugar tres horas más. Es mover las piezas antes de que llegue el caos o el agotamiento, en lugar de reaccionar cuando tu energía ya está a cero.
Y cuando lo haces, ese domingo de trabajo deja de sentirse como una derrota y empieza a sentirse como una decisión satisfactoria.
Mi reto para ti
La próxima semana dedica 10 minutos, antes de que empiece —el domingo por la noche o el lunes a primera hora—, a mirar la semana y preguntarte: ¿qué energía tendré disponible de verdad?
Luego mueve una sola pieza. Por ejemplo: adelanta algo pequeño si ves que el jueves va a ser un desastre. O date permiso de no tocar tu proyecto personal esa semana si va a ser intensa.
Prueba a anticipar tu energía, me atrevo a decir que te sorprenderá lo fácil que llega a ser y lo poco que lo hacemos.
😺 Sabiduría felina
Cada mañana mis gatas vienen a verme a la cama.
Es su ritual para darme los buenos días y, de paso, llevarme poco a poco a la planta baja para que les dé su desayuno.
Es curioso cómo ellas lo tienen tan interiorizado. No fallan ni un día.
Nosotras en cambio solemos dejar esos pequeños momentos de conexión (ya sea con la pareja, hijos, padres o una amiga) para el final —para cuando todo lo demás ya está hecho.
Y claro, casi nunca llega ese momento.
No olvidemos que esos pequeños rituales también nos recargan, y nos hacen llegar al desayuno o al trabajo con una sonrisa ☺️
💡 Cita para pensar
The secret of your future is hidden in your daily routine —Mike Murdock
Esta semana voy a estar en modo energía anticipada pura: trabajando, estudiando, y confiando en que este finde hice lo que tenía que hacer.
Espero que tú también puedas darte ese permiso.
Un abrazo con calma y alma,
Shirly
PD. Tú que me lees desde el futuro — ¿cómo está yendo la semana? ¿Llegaste a todo o te diste el permiso de no hacerlo?
Respóndeme a este email y me cuentas, que la Shirly de esta semana agradecerá leerte 🩵
