Hace unas semanas me perdí una cita con mi ginecóloga.
Y no es que llegara tarde. Es que directamente no fui. La había pedido tres semanas antes, la tenía en el Calendar y todo… pero ese día no lo consulté.
Cuando me vino a la cabeza de repente, miré el reloj y vi que ya no llegaba a tiempo.
Tuve que llamar para reagendar, cargada de vergüenza y sintiéndome culpable por ser «un desastre» 🤦♀️
Y lo más curioso es que ese día no fue especialmente difícil ni ajetreado. Pero sí recuerdo sentirme agotada.
Sufría ese agotamiento raro que no sabes de dónde viene, que miras lo que has hecho y no cuadra… pero está ahí.
Y ese cansancio no venía de lo que había hecho ese día. Venía de todo lo que llevaba en la cabeza sin anotar en ningún sitio.
Lo peor de todo es que tenía la solución delante. Solo que había dejado de usarla.
📌 El truquito de la semana
Durante meses viví convencida de que mi sistema digital lo tenía todo bajo control.
Tenía mi tablero Trello para gestionar clientes, proyectos, fechas de entrega… y funcionaba. Para el trabajo, genial.
Pero para mi vida personal — citas médicas, recados, proyectos propios, cosas que quería hacer — no había sitio. O no era mi sitio.
Porque tampoco me apetecía mezclarlo todo.
Y casi sin darme cuenta, todo lo personal empezó a estar únicamente en mi cabeza.
Sin anotar, dando todo el día vueltas de manera inconsciente y ocupando espacio.
El vaciado mental
Tu cerebro no funciona como un ordenador que guarda archivos. Funciona como uno que lo deja todo abierto. Cada tarea pendiente, cada recado sin hacer, cada cita sin anotar… es una pestaña abierta consumiendo energía en segundo plano.
Y lo más traicionero es que no las ves. Pero están ahí, drenando poco a poco.
A esto se le llama open loops — bucles abiertos — y tu cerebro los trata como emergencias aunque no lo sean. Por eso puedes tener un día aparentemente tranquilo y llegar a la noche agotada sin saber muy bien por qué.
La solución es sacar todo de la cabeza y ponerlo en algún sitio de confianza para que tu cerebro pueda soltar. En mi caso, volví a mi agenda en papel después de 6 meses de destierro digital.
Cada mañana reviso lo que me dejó anotado la «Shirly de ayer» y cada noche anoto lo que queda pendiente. Una revisión de cinco minutos que me ha devuelto la sensación de tener mi vida ordenada fuera de la cabeza.
Mi reto para ti
Esta noche, antes de terminar tu día, tómate unos minutos para vaciar todo lo que tengas rondando en la cabeza.
No filtres ni ordenes nada, solo vuélcalo todo fuera.
Tu cerebro lleva tiempo esperando a que le des permiso para soltar. Dáselo hoy.
😺 Sabiduría felina
Hace un tiempo le puse a Taka una mantita blanca junto a mi teclado.
Había llegado al punto de: o le daba su sitio oficial, o me colonizaba toda la mesa sin compasión.
Y funcionó porque desde entonces, cuando quiere estar cerca de mí mientras trabajo (lo cual supone el 98% de mis jornadas laborales), va directa a su mantita. Sin dudar ni valorar otras opciones, ese es su sitio y punto.
En cambio, yo tardé 6 meses en hacer lo mismo con mi agenda en papel.
Ya sabía que me funcionaba. Ya lo había comprobado. Pero la dejé por dejadez, me lie con otros organizadores, y estuve medio año acumulando cosas en mi cabeza… Creo que hasta me ha supuesto alguna que otra cana…
A veces la sabiduría no está en descubrir algo nuevo. Está en no olvidar lo que ya sabes que te va bien.
💡 Cita para pensar
Complexity is the enemy of execution. —Tony Robbins
Nos leemos la semana que viene.
Un abrazo con calma y alma,
Shirly
PD. Hablando de Taka y su mantita… que conste que el sistema no es infalible. Hay días que le entran ataques de mimo, y lo único que tengo entre mis ojos y el monitor es una gata contoneándose y ronroneando sin parar.
Supongo que hasta los mejores sistemas tienen sus excepciones 😅
