Hace unos años trabajaba más de 80 horas semanales.
Veterinaria a tiempo completo mientras montaba mi emprendimiento digital. Dos trabajos. Cero pausas. Y un mantra que me repetía cada día: «Ya descansaré cuando me reinvente al 100%».
Mi cuerpo me mandaba señales que yo ignoraba sistemáticamente. Cansancio constante. Dolores que «ya pasarían». Noches sin dormir bien.
Pero seguía empujando.
Hasta que una lumbalgia me dejó tirada con un dolor tan fuerte que terminé hospitalizada.
El momento que lo cambió todo
Ahí, en esa cama de urgencias, llegó lo más duro.
No fue el dolor físico. Fue darme cuenta de que yo misma me había llevado hasta allí. Por no escucharme. Por creer que «descansar» era sinónimo de «rendirse».
Esa habitación blanca, con el pitido de las máquinas de fondo, fue mi wake-up call. Mientras miraba el techo, entendí algo que llevaba años evitando: no puedes pisar el acelerador si no tienes gasolina en el depósito.
Y yo llevaba meses funcionando con la reserva.
El error que cometen muchas emprendedoras (y que casi me rompe)
El error que cometen muchas emprendedoras (y que casi me rompe)¿Te suena eso de empujar y empujar ignorando las señales hasta que algo se rompe?
Si eres emprendedora, probablemente sí. Porque hay una tendencia muy potente ahí fuera que nos dice que el éxito requiere sacrificio. Que si no estás agotada, no estás esforzándote lo suficiente.
Pero aquí está la paradoja:
Planificar sin tener en cuenta tu energía es como intentar conducir sin gasolina.
Puedes tener el mejor GPS del mundo. La ruta perfecta. Las herramientas más sofisticadas. Pero si el depósito está vacío no llegarás a ningún lado, amiga.
Yo lo aprendí por las malas. Pero tú no tienes por qué hacerlo.
El primer paso que di para salir de ese ciclo
Después de salir del hospital, empecé un proceso que cambió mi forma de trabajar (y de vivir). Y el primer paso fue el más sencillo de todos:
Aprender a reconocer mis propios ritmos de energía ANTES de que mi cuerpo me obligara a parar.
No se trataba de dormir más (aunque eso también ayudó). Se trataba de observar. De prestar atención a las señales que mi cuerpo llevaba tiempo enviándome y que yo había decidido ignorar.
¿A qué hora del día tengo más claridad mental? ¿Cuándo empiezo a notar que me cuesta concentrarme? ¿Qué actividades me dan energía y cuáles me la quitan?
Parece básico, ¿verdad? Pero te sorprendería saber cuántas emprendedoras nunca se han hecho estas preguntas.
Porque escucharte no es algo que haces una vez al año en vacaciones. Es algo que necesitas hacer cada día.
¿Por qué esto funciona (cuando otras cosas no)?
La mayoría de consejos de productividad te dicen qué hacer: levántate a las 5, haz timeblocking, automatiza todo…
Pero casi ninguno te pregunta: ¿y tú cómo estás?
Ahí está el problema. Puedes tener el mejor sistema del mundo, pero si tus niveles de energía están por los suelos, ese sistema no te va a salvar. Simplemente te vas a sentir culpable por no poder seguirlo.
Lo que yo llamo CalmActividad parte de otra premisa: primero cuidas tu energía, después organizas tu agenda.
No al revés.
¿Y ahora qué?
Si has llegado hasta aquí, probablemente algo de esto te ha hecho clic.
Quizás tú también estás empujando más de lo que deberías. Quizás tu cuerpo ya te ha enviado algunas señales que has decidido ignorar. O quizás simplemente sientes que tiene que haber otra forma de hacer las cosas.
La hay.
Cada miércoles comparto en mi newsletter herramientas prácticas para gestionar tu energía sin llegar al límite. Sin consejos imposibles ni rollos de gurú. Solo una carta semanal para mi tribu, con cosas probadas por alguien que aprendió esto por las malas.
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Cuéntame: ¿alguna vez tu cuerpo ha tenido que obligarte a parar?
Te leo en los comentarios.
